오늘날 스트레스라고 한다면 부정적인 이미지로 연결된다. 직장에서 받는 스트레스, 과제기한이 주는 시간적인 압박과 분주함에서 생기는 스트레스, 인간관계 스트레스, 육아 스트레스를 얘기한다. 또 무엇보다 해소되지 못하고 방치해둔 스트레스가 제일 위험하다.
하지만 스트레스에서도 악성이 있고 양성이 있다. 예를 들어 비록 힘든 도전이지만, 해냈을때, 성취감을 얻는 과제를 앞두고 있다면 양성스트레스가 생긴다. 그러나 해낼 수 없다면 도전 과제는 당신을 옥죄고 생할은 지옥이 될 것이다. 곧 악성 스트레스 일 것이다.